Seringkali praktisi perawat (NP) hebat dalam merawat semua orang kecuali diri mereka sendiri. Faktanya, Laporan Kelelahan & Depresi Praktisi Perawat Medscape 2022 menemukan bahwa enam dari 10 NP mengalami kelelahan, dan hampir empat dari 10 mengalami depresi.
“Praktisi perawat secara inheren siap untuk menjadi pengasuh dan menempatkan perawatan diri di belakang kompor,” kata Arlene Wright, DNP, seorang praktisi perawat selama 22 tahun dan direktur praktik lanjutan untuk Millennium Physician Group di Fort Myers, Forida. “Dalam banyak hal, pola pikir memprioritaskan kesejahteraan kita hampir bertentangan dengan model perawatan dan pengobatan yang kita anut.”
Perawat Praktek Self-Help, Sebagai gantinya
Laporan Medscape menemukan bahwa beberapa NP mengandalkan keterampilan koping maladaptif seperti isolasi, minum, dan pesta makan untuk mengelola kelelahan. Yang lain beralih ke strategi penanggulangan yang lebih sehat seperti olahraga, meditasi, atau berbicara dengan anggota keluarga dan teman. Tetapi kurang dari 20% mencari bantuan dari sumber luar.
Orang Amerika, pada umumnya, tidak mencari bantuan kesehatan mental karena berbagai alasan. Sebuah studi dari Proyek Sejuta Kesehatan Mental mengidentifikasi beberapa penghalang pada populasi umum termasuk ketidakpastian tentang pengobatan, preferensi untuk swadaya, stigma, biaya, dan akses.
Danielle McCamey, DNP, seorang praktisi perawat selama 11 tahun dan pendiri dan kepala eksekutif DNPs of Color, sebuah organisasi nirlaba yang bekerja untuk meningkatkan keragaman dalam studi doktoral keperawatan, mengatakan bahwa kepercayaan pada swadaya berada di urutan teratas daftar pencegah untuk praktisi perawat.
“Kita cenderung memiliki perspektif bahwa kita dapat menangani kesehatan mental kita sendiri,” kata McCamey. “Kadang-kadang hal itu membuat kesadaran kita tentang betapa buruknya kesehatan mental kita karena kita masih bisa mengatur untuk berfungsi dan produktif dalam peran kita.”
“Dalam profesi kami, kami diberitahu bahwa kami harus mendorongnya, jadi kami menundukkan kepala dan menerobosnya,” kata Vern Langford, DNP, seorang praktisi perawat selama 11 tahun dan presiden Asosiasi Praktisi Perawat Florida.
“Kami lebih suka tidak bekerja habis-habisan, tetapi kami semua tahu penyedia lain yang ada, dan kami tidak berbuat banyak tentang itu. Kami memiliki mentalitas berada di kapal yang tenggelam ini bersama. Itu hanya sifat keperawatan yang tidak menguntungkan.”
Stigma Masih Nyata
Meskipun banyak orang Amerika lebih terbuka terhadap diskusi kesehatan mental, stigma juga menjadi masalah. Sebuah survei oleh The Harris Poll untuk American Psychological Association menemukan bahwa 87% orang dewasa Amerika percaya bahwa gangguan kesehatan mental bukanlah hal yang memalukan. Namun, pandangan optimis ini belum masuk ke dalam budaya tempat kerja praktisi perawat.
“Beberapa praktisi perawat tidak mengejar dukungan kesehatan mental karena mereka khawatir tentang bagaimana mereka akan diperlakukan oleh rekan kerja lainnya,” kata Langford. “Jika mereka berpikir orang-orang di sekitar mereka mungkin mengetahuinya, mereka takut akan menentangnya.
“Kita tidak bisa menjadi lebih baik kecuali kita melakukan percakapan terbuka dan menghilangkan stigma masalah kesehatan mental,” tambah Langford.
Tapi Langford juga mengatakan stigma itu lebih diabadikan daripada kenyataan. “Kami tidak mengakui masalah kesehatan mental kami karena kami takut orang-orang yang bekerja dengan kami akan mempermalukan kami, tetapi kenyataannya begitu Anda terbuka, Anda akan menemukan praktisi perawat lain adalah beberapa yang paling mendukung, penuh kasih. orang yang dapat Anda ajak bicara.”
Dampak Dari Majikan
Praktisi perawat juga takut akan dampak terhadap lisensi mereka. Misalnya, banyak dewan negara bagian mewajibkan NP untuk mengungkapkan riwayat kejiwaan mereka. Jika, misalnya, seorang NP telah menghabiskan waktu di fasilitas kesehatan mental atau rumah sakit jiwa, mereka harus memasukkan informasi ini dalam permohonan perpanjangan mereka. Jika mereka tidak mengungkapkannya, mereka berisiko ditolak.
Langford memberi tahu Medscape bahwa hal itu membuat kami bertanya-tanya mengapa dewan membutuhkan informasi itu. Tapi menurutnya dewan akan membantu siapa saja yang mengungkapkan informasi kesehatan mental seperti mereka membantu seseorang dengan masalah narkoba atau alkohol. “Ini adalah keraguan yang dipaksakan sendiri. Sayangnya, kami hidup dengan ketakutan terus-menerus akan kehilangan lisensi kami. Kami tidak ingin melakukan apa pun untuk membahayakan lisensi kami.”
Praktisi perawat yang ingin menaiki tangga perusahaan juga takut membicarakan kesehatan mental mereka. Mereka takut dilewatkan untuk promosi jika mereka terbuka tentang penyakit mental.
“Jika pemberi kerja harus memilih antara seseorang yang telah mengungkapkan penyakit mental dan seseorang yang tidak memiliki penyakit mental, kami khawatir mereka akan memilih yang tidak,” kata Langford.
Cara Terbaik NP Mendapatkan Bantuan Kesehatan Mental
Intinya adalah praktisi perawat membutuhkan dukungan kesehatan mental, dan mereka perlu mendapatkannya dengan cara yang dirasa aman bagi mereka. Strategi berikut dapat membantu:
Aplikasi kesehatan. Aplikasi mindfulness atau meditasi dapat membantu dekompresi NP selama shift kerja, dalam perjalanan pulang, atau hari libur. Aplikasi ini mengajarkan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan yang dipandu.
Bekerja “besties.” “Pekerja terbaik adalah seseorang yang memahami Anda sebagai pribadi dan memahami apa yang Anda alami secara profesional,” kata McCamey. “Orang atau sekelompok kolega itulah yang dapat Anda hubungi dan bicarakan tentang penyebab stres Anda. Check-in itu berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.”
Mentor. “Seorang mentor bukan hanya seorang profesional tetapi juga seseorang untuk dihubungi, melakukan percakapan dekompresi, dan berbicara tentang keseimbangan kehidupan kerja,” kata McCamey.
Jam tangan pintar. Setel pengingat pada jam tangan pintar untuk perhatian penuh dan latihan pernapasan dalam selama giliran kerja. Jam tangan pintar juga dapat membantu pelacakan kebugaran di tempat kerja. “Istirahat untuk berjalan-jalan dan melangkah sangat bermanfaat untuk mengurangi stres,” kata Langford. Selain itu, gunakan jam tangan pintar untuk melacak tidur. “Kualitas dan kuantitas tidur dapat mengurangi respons stres,” kata Langford kepada Medscape.
NPower. NPower adalah manfaat dari American Association of Nurse Practitioners (AANP). Inisiatif ini menyediakan cara bagi NP untuk terhubung dengan penyedia kesehatan mental secara online tanpa biaya tambahan.
Terapi telehealth. Praktisi perawat dapat bertemu dengan profesional kesehatan mental secara online dari kenyamanan rumah. Telehealth juga dapat membantu NP yang menginginkan privasi dan tidak ingin pergi ke konselor yang mungkin dikunjungi rekannya untuk terapi.
Sayangnya, strategi ini tidak mengatasi masalah yang lebih besar — kebutuhan praktisi perawat untuk terbuka tentang kesehatan mental tanpa merasa bersalah atau takut akibatnya.
Langford percaya perubahan harus dimulai di sekolah keperawatan dengan fakultas dan dalam kurikulum. Misalnya, profesor harus bersedia berbicara tentang apa yang harus dilakukan saat Anda mengalami kecemasan, kelelahan, atau depresi, ke mana mencari bantuan, dan cara mengelola kesehatan mental saat Anda menjadi NP.
“Mereka perlu mengajarkan bahwa perawatan kesehatan mental itu normal,” kata Langford. Jika sekolah meningkatkan generasi perawat yang berbicara tentang kesehatan mental mereka secara terbuka seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, maka NP mungkin lebih bersedia mencari bantuan.
Sementara itu, McCamey mengatakan kesehatan mental adalah masalah yang kompleks dan berlapis-lapis. “Sampai kita mengambil langkah untuk membuat orang merasa diberdayakan untuk mengadvokasi kesehatan mereka, kita tidak akan mengubah budaya.
“Sampai saat itu, kita akan memiliki praktisi perawat yang terbang di bawah radar, yang sangat fungsional dalam pekerjaannya tetapi kelelahan atau depresi.”
Ana Gascon Ivey adalah penulis kesehatan dan medis yang tinggal di Savannah. Dia juga mengajar menulis kreatif di lembaga pemasyarakatan pria.
Untuk berita lebih lanjut, ikuti Medscape di Facebook, Twitter, Instagram, dan YouTube.