Apa yang membuat pernikahan menjadi baik dan langgeng? Saya tidak bisa berbicara untuk semua orang, dan saya tidak percaya hanya ada satu hal ajaib. Namun, suami saya dan saya baru saja merayakan ulang tahun pernikahan kami yang ke-25, dan saya dapat membagikan sesuatu yang membantu kami: Kami telah belajar bagaimana mengekspresikan emosi kami dengan cara yang berarti bagi satu sama lain. Kami fasih dalam “bahasa cinta” satu sama lain, seperti yang dikatakan Gary Chapman, PhD.
Anda mungkin tahu buku terlaris Chapman, The 5 Love Languages. Suami saya dan saya mengujinya 11 tahun yang lalu, dan saya menulisnya untuk WebMD. Saat pernikahan kami mencapai tonggak sejarah seperempat abad, kami mencoba lagi metode Chapman. Apakah bahasa cinta bertahan dalam ujian waktu?
Apa Itu 5 Bahasa Cinta?
Tiga puluh tahun yang lalu, Chapman, seorang terapis perkawinan dan keluarga di Winston-Salem, NC, mengemukakan lima kategori hal yang dia perhatikan selama sesi konselingnya yang diinginkan pasangan dari satu sama lain:
Kata-kata penegasan: pujian atau kata-kata penyemangat Waktu berkualitas: perhatian penuh pasangan mereka Menerima hadiah: simbol cinta, seperti bunga atau cokelat Tindakan pelayanan: menata meja, mengajak anjing jalan-jalan, atau melakukan pekerjaan kecil lainnya Sentuhan fisik: berhubungan seks, berpegangan tangan, berciuman
Chapman menulis tentang mereka dalam bukunya. Mempelajari bahasa cinta satu sama lain membantu pasangan mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang “sangat berarti” satu sama lain, katanya.
Pertama kali kami berkeliling, suami saya dan saya mengikuti Kuis Bahasa Cinta Chapman dan kemudian menghabiskan seminggu mencoba mengisi “tangki cinta” satu sama lain – metafora Chapman tentang seberapa besar cinta yang dirasakan setiap orang.
Kami menemukan bahwa kami berbagi bahasa cinta yang sama: waktu berkualitas. Selama seminggu, ketika kami berjalan-jalan di pasar petani lokal, pergi barang antik, dan berbicara sambil minum anggur di bar / restoran malam kencan favorit kami, kami terhubung dengan cara yang tidak pernah kami lakukan selama bertahun-tahun.
Tangki cinta kami masing-masing memang sangat penuh. Tapi itu dulu. Bagaimana dengan sekarang? Apakah bahasa cinta masih berlaku untuk pernikahan saya? Untuk hubungan secara umum?
5 Bahasa Cinta Hari Ini
Banyak yang telah berubah sejak buku Chapman keluar. Dan teknologi adalah bagian besar dari itu.
“Kita semua sangat terikat dengan ponsel kita sehingga jika kita punya waktu luang, kita lebih cenderung melihat ponsel daripada saling memandang,” kata Chapman ketika saya baru-baru ini berbicara dengannya lagi.
Bersalah. Hampir setiap malam Anda akan menemukan suami saya dan saya meringkuk di sofa – dia di satu sisi, saya di sisi lain – keduanya menggulir Facebook atau Instagram sementara TV menyala di latar belakang. Penangkal terbaik untuk gangguan teknologi, kata Chapman, adalah meletakkan ponsel kita dua atau tiga kali seminggu dan berbicara satu sama lain.
Jadi itulah yang kami lakukan. Tapi pertama-tama, kami mengambil Kuis 5 Bahasa Cinta lagi. Kali ini, hasil kami tidak identik. Suami saya mendapat nilai tertinggi pada sentuhan fisik. Waktu berkualitas muncul lagi untuk saya, tetapi kata-kata penegasan adalah yang kedua yang sangat dekat.
“Saya pikir ada musim kehidupan, dan mungkin keadaan, yang akan memengaruhi bahasa cinta,” kata Chapman. “Tidak ada salahnya mengikuti kuis setiap 5 tahun sekali, hanya untuk melihat.”
Suami saya dan saya masih berbicara bahasa cinta satu sama lain. Namun terkadang, dialek kami sedikit berbeda. Saya suka teater. Dia lebih suka menghabiskan waktu di brewpub. Saya ingin pijat sebelum tidur. Dia lebih suka … Anda mendapatkan gambarannya.
Kali ini, alih-alih merencanakan kegiatan untuk dilakukan bersama, kami lebih fokus satu sama lain. Kami meletakkan telepon kami beberapa kali seminggu seperti yang disarankan Chapman, saling menatap mata, dan mendengarkan. Aku lebih sering menyentuhnya, meski hanya pelukan singkat atau gosokan lengan. Dia memberi tahu saya setiap hari betapa dia mencintai dan menghargai saya.
Saya bertanya kepada suami saya apakah tangki cintanya sudah penuh. Dia. Jadi itu milikku.
Apakah 5 Bahasa Cinta Cukup?
Dalam buku itu, Chapman mengatakan tekniknya berpotensi menyelamatkan “ribuan pernikahan”. Bisa kah? Saya memasuki proses dengan pernikahan yang sudah solid yang hanya perlu sedikit penyesuaian. Apakah itu akan memiliki efek yang sama pada hubungan yang tertatih-tatih?
Chapman optimis. Dia percaya kita dapat mengubah hubungan kita menjadi lebih baik, tidak peduli seberapa sulitnya hubungan itu.
“Apa yang dilakukan bahasa cinta adalah memberi Anda cara paling ampuh untuk memberikan pengaruh positif pada pasangan Anda, karena Anda memenuhi salah satu kebutuhan mereka yang paling kuat: kebutuhan akan cinta,” katanya. “Ketika seseorang merasa dicintai, mereka cenderung tertarik pada orang yang mencintai mereka.”
Meskipun tidak ada yang salah dengan pendekatan 5 Bahasa Cinta, itu tidak memiliki bobot untuk memecahkan masalah perkawinan yang lebih serius, kata Julie Nise, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dan pelatih hubungan di Pensacola, FL.
“5 ekspresi cinta dan perhatian yang disarankan cukup indah dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk pernikahan yang sudah cukup bagus dan stabil,” katanya. “Namun, pasangan dengan komunikasi yang sangat buruk dan keterampilan memecahkan masalah, atau dalam hubungan yang sangat rusak dengan bertahun-tahun kebencian yang belum terselesaikan dan sering berdebat, seharusnya tidak mengharapkan mereka bekerja dengan cara yang sama.”
Beberapa pasangan harus menyelesaikan masalah dasar mereka dan memahami hal-hal seperti tujuan, pola, dan persepsi mereka sebelum mereka dapat menjadi tim yang bekerja dengan baik, kata Nise.
Chapman setuju bahwa bahasa cinta tidak akan menyelesaikan setiap masalah yang dimiliki pasangan, tetapi mereka dapat mengatasi kebutuhan emosional mendasar yang berperan.
“Jika kebutuhan itu terpenuhi, kemungkinan besar Anda akan mampu mengatasi masalah lain dalam pernikahan,” katanya. “Ini hanyalah alat lain untuk membantu Anda meningkatkan hubungan, dan khususnya untuk meningkatkan bagian emosional dari hubungan tersebut.”
Jadi, jika Anda dan pasangan ingin menjelajahi bahasa cinta Anda, selami dengan pemahaman bahwa ini adalah cara yang bagus untuk terhubung kembali, tetapi ini bukan solusi cepat. Cinta sejati – cinta yang bertahan lama – membutuhkan fondasi yang kuat dan banyak usaha.